Namaste, gattino! 5 lezioni di yoga dai miei gatti

Ho sempre creduto che i miei gatti fossero stati alcuni dei miei più grandi insegnanti. Mi insegnano ogni giorno! Potrebbero esserlo anche i tuoi gatti, se sei come me e cerca le lezioni e i tanti momenti speciali che vengono col passare del tempo con un gatto. Se ti piace avere i tuoi stessi insegnanti, non guardare oltre il tuo gatto!

Oltre ad essere uno scrittore e un amante dei gatti, sono un insegnante di yoga. Gatti e yoga vanno abbastanza naturalmente insieme. I gatti sembrano amare lo yoga. Quando lancio il mio tappetino e inizio la mia pratica quotidiana, i gatti sono proprio lì che si uniscono a me.

Ma i gatti portano lo yoga ad un livello più profondo. Oltre ad amare fare yoga con me, modellano anche alcuni dei principi dello yoga. Fanno un lavoro incredibile di questo - molto meglio di me, in alcuni giorni.

1. Stretchhhh ...

Ti sentirai meglio. In effetti, ti stupirai di quanto ti sentirai bene se aggiungerai un po `di stretching nella tua vita. Guarda il tuo gatto. Si estende tutto il tempo. Lo stretching non deve essere complicato per avere benefici, e anche un po `andrà molto lontano. (Ci sono molte pose yoga complesse che non posso fare, e non sono ancora riuscito a superare i miei piedi dietro la mia testa, ma qualsiasi stiramento è un beneficio formidabile.)

Perché i gatti sembrano così bravi nella loro vecchiaia? È tutto lo stretching che fanno, ovviamente. (Compensa anche tutti i pisolini che fanno). Migliorerai anche la qualità della tua vita, implementando la saggezza dei gatti!

2. Vivere nel momento

Non perdere tempo a preoccuparti del passato o del futuro: è inutile, inutile e fa schifo alla tua preziosa energia vitale. Invece, modella il tuo gatto. Guarda il tuo gatto. Vive sicuramente nell`ora. Non si preoccupa se sta per prendere una mosca. Invece, lei fa un pisolino, si sveglia all`improvviso, salta per la mosca, la mangia e si ritira nel momento, tutto con grazia ed efficacia. Noi umani potremmo imparare molto guardando i nostri gatti!

3. Esercitare il non attaccamento

Non vedi i gatti che praticano la rabbia della strada, vero? (Beh, potresti vedere un comportamento da gatti che assomiglia a una rabbia stradale molto istantanea, ma loro riescono a superarlo rapidamente.) A rischio di sembrare antropomorfo, sembra che i gatti scorrano attraverso le loro emozioni molto rapidamente ed efficientemente.

Per quanto riguarda il non attaccamento - wow. Nessun essere vivente fa il non attaccamento come un gatto. Guarda il tuo gatto quando non vuole essere disturbata. Lei è totalmente non attaccata. Non possiamo davvero sapere cosa succede nella testa di un gatto, ma possiamo certamente modellare la natura calma, fredda e non attaccata di un gatto!

Come praticare il non attaccamento? Inizia facendo attenzione agli schemi nella tua mente. Se succede qualcosa e si nota l`urgenza dell`emozione, cerca di raggiungere un posto neutrale nella tua mente. Questo diventa più facile con la pratica. Ad esempio, se qualcuno ti interrompe la strada, invece di reagire immediatamente con rabbia, prova a respirare e vai in un luogo neutrale. Non devi amare che l`incidente sia successo, ma non devi nemmeno esagerare emotivamente. Guarda il tuo gatto - ti insegnerà come scivolare attraverso la vita!

4. Respira

Se fossimo tutti nappati e allungati tanto quanto i gatti, probabilmente saremmo delle specie più ben adattate! Guarda il tuo gatto quando lei fa un sonnellino. Fa un respiro profondo e profondo e vedrai la sua cassa toracica espandersi e contrarsi. Noi esseri umani, d`altra parte, passiamo molto tempo a respirare molto superficialmente. Questo tipo di respiro crea effettivamente più stress in aggiunta allo stress con cui già conviviamo. Osserva il tuo gatto e segui il suo esempio: fai una respirazione profonda e vedi come ti senti subito molto meglio e molto meno stressato.

5. Fissare all`infinito qualcosa e meditare

Guarda quanto è calmo e concentrato il tuo gatto quando fissa qualcosa all`infinito. Puoi farlo anche tu. Puoi chiamarlo meditando o no, non importa. Scegli un oggetto (candela, albero, gatto?) E fissalo, respirando profondamente. Se la tua mente vuole vagare, continua a riportare la tua attenzione sull`oggetto. Per lo meno, imparerai molto su di te!

I gatti sono qui per una ragione, e c`è molto che possono insegnarci. Nel regno dello yoga, i gatti hanno molto da mostrarci. Quindi guarda il tuo gatto, e chi lo sa? Forse puoi lasciare lo stress e la frustrazione dietro per sempre!

Che cosa ti insegna il tuo gatto: yoga saggio o no? Cosa impari dal tuo gatto? Condividi le tue storie nei commenti!

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