I miei gatti mi aiutano con lo yoga - no, sul serio!

Non sono solo un amante dei gatti, sono anche un praticante di yoga e un insegnante di yoga. Immagina la mia gioia quando ho capito che i gatti praticano lo yoga su più livelli! Si è vero. E i miei gatti mi aiutano con la mia pratica yoga. Che cos`è una pratica yoga? Pensa ad una pratica come un`abitudine veramente buona e ripetuta. Se qualcuno ha una pratica yoga, sta facendo yoga su una base quotidiana abbastanza consistente e probabile. Faccio yoga ogni giorno E indovina cosa? I miei gatti amore

Per prima cosa, scopriamo cos`è esattamente lo yoga. Merriam-Webster lo definisce come:

• "Una filosofia teista indù che insegna la soppressione di ogni attività del corpo, della mente e della volontà in modo che il sé possa realizzare la sua distinzione da loro e ottenere la liberazione".

e

• "Un sistema di esercizi per raggiungere il controllo fisico e mentale e il benessere."

Nel mondo occidentale, tendiamo a concentrarci maggiormente sul "sistema di esercizi", anche se questo sta cambiando. Ma indipendentemente da ciò che lo yoga è per te, i tuoi gatti lo adoreranno quando fai yoga! Ecco come i miei gatti e io condividiamo l`amore per lo yoga - e anche quello che mi insegnano.

1. Sei a terra a livello di gatto!

Un sacco di posizioni yoga (o asana, come vengono chiamati nello yoga) può essere fatto sul pavimento. Sono sicuro che hai visto un tappetino da yoga. Questi ti danno la trazione sufficiente per fare alcune delle posizioni yoga in piedi senza scivolare. Ma molte pose possono essere fatte seduti o sulla schiena. Quando apro il tappetino per iniziare a praticare, i miei gatti arrivano di corsa.

Una torsione supina o una tensione supina del bicipite femorale porterà il tuo gatto direttamente sul tuo tappetino, dove potranno beatamente poggiare il tuo ventre e fissare con gli occhi i tuoi occhi.

2. I gatti possono insegnarti come allungare

Gli appassionati di gatti sanno che i gatti si muovono con grazia e si stirano sempre. Pensa a quanto saremmo grandiosi se ci prendessimo del tempo per allungare la giornata. I nostri gatti hanno molto da insegnarci, se sappiamo come vedere le loro lezioni. Guarda la mossa del tuo gatto - quindi prova ad allungare un po `. Seriamente, non è necessario essere in grado di mettere il piede dietro la testa. Allungare le braccia in aria o fare qualcosa di semplice sarà sufficiente. Muoviti come un gatto! Guarda come senti felice e sano. Il tuo corpo ti informerà.

3. I gatti possono insegnarti come respirare

In gran parte dello yoga, le pose sono fatte con respirazione diaframmatica profonda attraverso il naso. Questo tipo di respirazione ci aiuta a rilassarci, ossigenare il nostro cervello e le cellule del sangue, e sperimentare il movimento in un modo completamente nuovo. Ma anche se non vuoi fare i movimenti yoga, prova questo: fermati e accarezza il tuo gatto addormentato o sedentario in modo rilassato. Guarda e vedi se il tuo respiro non diventa liscio e facile. Presto sarai rilassato in poco tempo. Stai facendo una forma di yoga e il tuo gatto ti sta aiutando. E sappiamo tutti che accarezzare i nostri gatti fa bene alla nostra salute. Provalo!

4. I gatti possono insegnarti a meditare

La meditazione non significa necessariamente "svuotare la mente": potrebbe essere più accuratamente descritta come riportare la tua mente (e tornare indietro) su un singolo punto di messa a fuoco. I gatti lo fanno sempre. Guarda il tuo gatto che insegue un topo. Aspetta e aspetta, fissando l`angolo, la porta, il mucchio di foglie o ovunque si nasconda il topo. Ha una cosa per la testa. Gli umani meditano più o meno allo stesso modo. Potrebbero ripetere una frase o un mantra per se stessi - potrebbero fissare una fiamma di candela. Guarda la messa a fuoco a punta singola del tuo gatto e lasciati ispirare!

5. I gatti possono insegnarti l`etica dello yoga ... beh, forse no

Lo yoga ha linee guida etiche, chiamate il yamas e niyamas. I gatti seguono questi? Hmmm, è discutibile. La nonviolenza? Probabilmente no, anche se la violenza di un gatto (se così si può chiamare) è istintiva e non premeditata. Non-possessività? Probabilmente no! (Hai mai visto un gatto ottenere quello che vogliono?) Verità? Probabilmente! Trovo i gatti abbastanza onesti.

Attenzione: proteggi i tuoi oggetti di scena e accessori per lo yoga!

Sfortunatamente, i miei gatti adorano la trama della mia stuoia e dei miei blocchi di yoga. C`è qualcosa nella morbidezza delle stuoie o nella leggera opacità di un blocco che sembra invitare i denti e gli artigli di gatto entusiasti! Ho diversi blocchi che sono stati masticati dal mio gatto Dyson. Non posso sopportare di buttare via queste cose inderogabili, quindi uso i blocchi delle mie lezioni e spieghiamo che i miei gatti adoravano la loro consistenza. I miei studenti ridono e non sembrano dispiacere. Una soluzione migliore se sei seria sullo yoga è ottenere blocchi di legno.

I tuoi gatti ti aiutano con lo yoga? Fateci sapere nei commenti!

Giovane donna sulla stuoia di yoga in postura yoga di Shutterstock