7 Cose che mi aiutano a far fronte al dolore dopo aver perso un gatto

Perdere un gatto è atroce. In effetti, lo sto attraversando e addolorato mentre scrivo questo. Penso che la perdita di un animale domestico e il processo di dolore che segue sia una delle esperienze più difficili e più intense che dobbiamo affrontare.

Non è facile prepararsi per il dolore, poiché ogni viaggio di fine vita è diverso. Detto questo, ci sono passato alcune volte e ho scoperto che faccio certe cose per aiutarmi a far fronte alla perdita di un gatto. Si spera che alcuni di questi suggerimenti possano aiutarti a navigare nel processo del lutto dopo la perdita di un animale domestico.

1. Io celebro la vita (intera) del gatto

Alla fine della vita, sia che sia prolungata o improvvisa, è facile rimanere intrappolati nella tristezza e nell`intensità di quel momento. A volte, quando mi trovo in questo posto, mi rendo conto che non sto onorando il resto della vita del gatto. Che mi dici degli anni o mesi incredibili che ho avuto con il gatto? Che mi dici delle cose divertenti che ha fatto il mio gatto? O il vincolo amorevole che abbiamo avuto? Che mi dici dei meravigliosi ricordi e storie del gatto? Cerco di concentrarmi sulla vita che ho condiviso con il gatto, anche se è molto facile concentrarsi totalmente sulla fine della vita.

2. Trovo persone che capiscono cosa è perdere un gatto

Se il tuo gatto è passato o è probabile che passi presto, ovviamente vorrai essere vicino a persone che capiscono. Ora non è il momento di fare commenti come "è solo un gatto" al cuore. Se incontri qualcuno che dice qualcosa del genere, prova a respirare e lascia andare. Hai bisogno della tua energia per passare il lutto, non arrabbiarti con commenti mal posti.

Invece, trova persone che capiscono e rispettano la tua perdita di un animale domestico e il processo del dolore, se amano i gatti o no. Una persona compassionevole e un amico ti daranno lo spazio e rispetteranno il tuo bisogno di addolorarti.

3. Prendo tempo per stare da solo, se ne ho bisogno

Alcuni di noi amano condividere - altri sono intensamente vulnerabili quando attraversano il dolore. Sono un po `di entrambi. Conosci te stesso. Se hai bisogno di stare da solo, onoralo. Va bene.

4. Capisco che la perdita di un animale domestico e il dolore è un processo potente

A volte, il dolore mi ricorda le onde di un oceano. Ti senti bene e poi WHAM, un pezzo di dolore ti colpisce e sei giù, o piangendo, o entrambi. Non sono sicuro del motivo per cui lo è, ma sapere che ciò accade mi ha reso preparato a quando succede di nuovo. Cerco di fluire con esso. Tutti si addolora in modo diverso. Siamo tutti addolorati nel nostro tempo e a modo nostro. Lascia che accada il modo in cui deve accadere per te.

5. Respiro (profondamente)

Questo è uno strumento di yoga, ma è anche una tecnica di rilassamento, che chiunque può fare. Quando sei stanco dello stress o del lutto, respirare profondamente attraverso il naso può davvero aiutarti a rilassarti e ripristinare la mente e il corpo in uno stato di calma. Anche un minuto o due di questo ha grandi benefici. Lo faccio tutto il tempo durante i periodi di stress, o se sto perdendo la perdita di un animale domestico. Da un punto di vista fisiologico, questo attiva il sistema nervoso parasimpatico (che induce il rilassamento) piuttosto che il sistema nervoso simpatico (che riguarda la lotta o il volo). Prova a respirare profondamente in ogni situazione stressante o in qualsiasi momento ti ritrovi a trattenere il respiro.

6. Sono buono con me stesso e il mio corpo

Non sono buono con i miei gatti se sono un disastro. Quindi anche se è difficile (il dolore è estenuante), cerco di ricordare di essere buono con il mio corpo. Cerco di ricordare di mangiare cose buone (non junk), uscire, allenarmi, respirare - tutte cose buone per me. Trova le cose buone per te e ricordati di farle.

7. Onoro l`immensità del dolore

È un grosso problema, e tutti noi possiamo affrontarlo. La tristezza nel dolore è enorme, ma stranamente, così è la gioia. Festeggia queste meravigliose creature che amiamo, sia che stiamo vivendo la vita con loro o se li stiamo lasciando andare.