7 Modi per calmare un caregiver di gatto stressato

Prendersi cura del proprio gatto può essere un`esperienza intensa, impegnativa e che richiede tempo. Vogliamo dare ai nostri gatti la massima cura possibile, sia che siano gravemente malati, non gravemente critici o che affrontino la fine della vita. Se sei come me, tirerai fuori tutte le fermate. Ovviamente, le finanze avranno un effetto limitante. Tuttavia, so che alcuni di noi possono essere molto creativi nel fornire assistenza ai nostri gatti, anche con vincoli finanziari.

Quando stai attraversando l`intenso processo assistenziale, per persone, gatti o persone care, è molto facile trascurare te stesso. Questo ribadisce. È molto facile dimenticare le proprie esigenze quando si presta assistenza ad una persona cara o ad un compagno di animali. Se non presti attenzione alle tue esigenze, come puoi essere lì per il tuo gatto?

Condividerò quello che ho imparato durante intensi caregiving per i miei compagni animali - e ne ho fatto un sacco. Molto di questo è buon senso, ma non fa mai male ricordare.

Per prendersi cura di te stesso quando sei un badante:

1. Inizia con le basi e prendi cura della tua salute

Esercizio fisico, uscire e camminare, mangiare cibi buoni. Anche se hai solo il tempo per una passeggiata di cinque minuti, correre o allungare, ti aiuterà il tuo stato mentale. Bere molta acqua.

2. Dormire

Il tuo corpo ti dirà quando deve riposare. Ascoltalo.

"Il gatto dello zenzero che dorme sul divano di Shutterstock.com" / ">

3. Respira

Lo yoga usa un respiro diaframmatico profondo (inspirare attraverso il naso, espirare attraverso il naso). Chiudi gli occhi e respira per uno, due o cinque minuti. Lasciatevi andare. Rimarrai sorpreso da ciò che questo piccolo sforzo ti darà sotto forma di rilassamento.

4. Se possibile, esci dalla situazione per un po `

Se qualcuno può subentrare per alcune ore o un giorno, esci di casa, lontano dagli animali o dalla persona. Scopri scenari diversi. Lasciati pensare a qualcos`altro. Rilascia qualsiasi preoccupazione. Fai qualcosa di buono per te stesso: una bella passeggiata intorno a un lago, una buona tazza di caffè, un massaggio, un cuore a cuore con un amico fidato, qualunque cosa funzioni nella tua situazione.

5. Parla di qualcosa di diverso

Quando mio padre era alla fine della sua vita, ero profondamente nella situazione, aiutandolo a passare. Ci sono stati momenti in cui desideravo solo parlare di qualcos`altro - qualsiasi altra cosa - con qualcuno che non si trovasse nella situazione. Ricordo di aver chiamato una ragazza a diversi stati di distanza. Volevo sapere cosa stava succedendo nella sua vita. Volevo sentire qualcosa di normale, qualcosa di normale, anche se riuscivo a malapena a mettere insieme due frasi a causa dell`esaurimento. Il che mi porta al punto successivo ...

6. Sii facile con te stesso

Anche se dormi abbastanza, puoi fare cose strane. Quando passo attraverso intense situazioni emotive (come prendersi cura dei miei gatti amati alla fine della loro vita), le ripercussioni sono ... interessanti. L`intensità emotiva può essere molto stancante, anche se stai dormendo abbastanza e mangiando bene e cercando di fare tutte le cose di buon senso che sappiamo essere un bene per noi.

7. "Reframe invece di colpa"

Noi ci indoviniamo durante i periodi di crisi. Le chiacchiere della mente come "Non l`ho capito in tempo ..." "Avrei dovuto fare questo, questo o questo", "Avrei dovuto andare da un veterinario diverso", ecc. Non è necessariamente utile o produttivo. Facciamo del nostro meglio con ciò che abbiamo.

Essere un badante per un compagno di animali è una grande vocazione, secondo me, quindi penso che sia sensato onorare te stesso con una buona cura di sé, quando necessario.

Quali sono i tuoi consigli per prendersi cura dei tuoi gatti? Che cosa hai imparato durante il processo di caregiving dei gatti? Condividi i tuoi pensieri!

Questo è un estratto estrapolato dal nuovo libro di memorie di Catherine Holm Guida con gatti: il nostro per un breve periodo, disponibile su catherineholm.com.

Maggiori informazioni sulla cura di se stessi e dei gatti:

• Come ti prendi cura di te quando ti prendi cura del tuo gatto critico?
• Cos`è che ti rende utile per i gatti?
• 7 cose che mi aiutano ad affrontare il dolore dopo aver perso un gatto
• 6 Cose I miei gatti mi hanno insegnato la vita e la morte
• 5 modi per aiutare i tuoi figli a far fronte alla morte di un animale domestico di famiglia
• Quanto spenderesti per dare più tempo al tuo gatto malato?