7 Modi che rimedio ai pensieri negativi sui miei gatti

Le parole sono potenti, così come il modo in cui inquadriamo i nostri pensieri. A volte mi sorprendo a inquadrare i miei pensieri sui miei gatti in un modo non molto positivo. Ma non ci vuole molto sforzo - solo un po `di riqualificazione del cervello - per riformulare un pensiero snarky in una versione più positiva di quel pensiero. Ecco alcuni contrasti e confronti per mostrarti cosa intendo. Questo può sembrare di base (e troppo ottimista?) Per alcuni - ma provalo. È divertente e un ottimo allenamento per il resto della vita.

Ecco alcuni esempi di quanto siano potenti le parole (legate al gatto in un modo o nell`altro). Quale versione preferiresti avere in giro nel tuo cervello? Certo, alcuni di questi possono sembrare sciocchi, ma scommetto che sono un`approssimazione di qualcosa che tutti abbiamo pensato una volta o l`altra.

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1. "Il mio gatto mi sta annoiando" vs. "Il mio gatto sta cercando di attirare la mia attenzione - potrebbe esserci una buona ragione"

Zorro si sta intrecciando tra le mie gambe, rendendo difficile camminare. Kieran sta piangendo senza motivo. Norton decide improvvisamente di attaccare Jamie Bluebell, e ringhia, brontola e sibilano. Certo, è facile infastidirsi, soprattutto quando penso al mio programma (cercando di ottenere il lavoro, per esempio).

Ma forse dovrei rompere dal mio solco e provare a vederlo dal punto di vista dei gatti. Se guardo da vicino la situazione, Zorro vuole semplicemente attenzione. Si intreccia tra le mie gambe durante i pasti. Kieran sta piangendo perché ha deciso che è il momento per il suo trattamento con glucosamina. Probabilmente Norton ha bisogno di essere giocato, in modo che non giri la sua energia repressa su un altro gatto. Non posso sempre farcela sull`agenda dei gatti, ma posso provare a vedere la situazione dal loro punto di vista.

2. "Il mio gatto è sulle mie ginocchia e non posso lavorare" vs. "Il mio gatto mi sta mostrando amore- forse possiamo lavorare insieme"

Non posso credere di farlo, ma a volte sono così estasiato dal mio lavoro da dimenticare che il gatto è sulle mie ginocchia. Oppure, spingo il gatto fuori dalle mie ginocchia, in modo da poter lavorare senza interferenze. A volte questo potrebbe essere giustificato. Siamo tutti diversi. Ma quel gatto non sarà con me per sempre. Forse dovrei fermarmi per qualche secondo e godermi un po `di tempo sul giro. Forse possiamo lavorare insieme - gatto sulle mie ginocchia, io proseguo.

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3. "Non mi piace pulire i lettieri" vs. "È più bello per i miei gatti, e meglio per me nel lungo periodo"

Devo ammettere che non mi dispiace davvero pulire le scatole - sono una specie di maniaco ordinario. Ma alcuni di noi potrebbero avere una avversione più forte. Il pensiero peggiore che probabilmente mi venga in mente è: "Sono troppo impegnato, e non ho il tempo di tenere le scatole belle come vorrei." Ma se ci penso dal punto di vista del gatto, Posso riformulare il pensiero in modo tale da essere felice di offrire un luogo piacevole in cui i miei gatti possano fare le loro cose. Ancora meglio, so che se continuo a salire sulle scatole, è meno lavoro a lungo termine.

4. "Perché il mio gatto è così schizzinoso riguardo al cibo?" Vs. "Sono grato che il mio gatto stia mangiando"

So per esperienza che questo può diventare frustrante. Ho un gatto che mangia molti piccoli pasti al giorno - è l`unico modo per avere abbastanza cibo in lui. È anche pignolo su ciò che vuole e non vuole mangiare. Ma quando vedo la sua pelliccia e la sua salute migliorarsi come conseguenza di questo, e quando lui si accuccia e fa le fusa quando lo raccolgo, allora ho un momento facile per ricondurre questo pensiero in gratitudine per il suo appetito.

5. "Non ho tempo per giocare con i miei gatti" contro "Giocare con i miei gatti è un bene per loro e per me"

Perché è che giocare con i miei gatti a volte cade in fondo alla pila? È così buono per entrambi. Mi ricordo questo, e si dimostra. Dopo una breve sessione di gioco, i gatti sono più felici, e anche io. Ci siamo divertiti, e probabilmente qualche risata. Cosa potrebbe esserci di meglio?

Sbadigliare "gatto da Shutterstock.com" / ">

6. "Non ho tempo / soldi per portare il mio gatto dal veterinario" vs. "Le visite veterinarie sono necessarie per dare al mio gatto la massima cura possibile"

È così facile voler rinviare una visita dal veterinario, che può, ad esempio, essere preventiva o di manutenzione. A volte anche la negazione si insinua. Mi sono ritrovato a farlo quasi di recente, con un gatto, che improvvisamente si stava facendo male in tutto il corpo. Andavano via e si scabbiavano, ma ero preoccupato. Mi sono imposto di farlo controllare. Ho dovuto riformulare questo nella mia mente. Non si tratta della mia paura dell`ignoto, si tratta del mio gatto e della sua salute. Questa è la responsabilità che ho accettato come suo tutore. Incorniciato in questo modo, la situazione sembra più compassionevole e onesta, e migliore per il mio gatto.

7. "Sono così scoraggiato perché non posso salvare tutti i gatti" contro "Sto facendo quello che posso fare, realisticamente"

È facile scoraggiarsi, ma dobbiamo ricordare che facciamo la differenza. Ogni atto di gentilezza, non importa grande o piccolo, conta. Se Kieran non fosse stato salvato e avesse permesso una casa calda, ora non sarebbe più sulle mie ginocchia, facendo le fusa. (Deve sapere di cosa sto scrivendo, e mi sta aiutando a riprogrammare positivamente.) Tutte le azioni fanno la differenza.

È difficile ammettere che questi pensieri non piacevoli passano attraverso le nostre teste. Ma se impariamo a prestare attenzione quando si presentano, possiamo facilmente riformularli in qualcosa di molto più positivo, realistico ed efficace.

Hai qualche idea al riguardo? C`è qualcosa che ti ritrovi a riformulare? Diteci nei commenti!

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Informazioni su Catherine Holm: Ha detto che è divertente ma non lo sa, accusato di essere un artista non intenzionale del marito, tranquillo, con frequenti esplosioni senza preavviso in vivacità danzanti, Cat Holm ama scrivere, lavorare e vivere con i gatti. È l`autrice di The Great Purr, il libro a tema con gatto che guida con i gatti: Il nostro per un breve periodo, il creatore di libri di racconti di storia di gatto Cat Cataro e l`autore di due raccolte di racconti. Ama ballare, stare fuori quando è possibile, leggere, giocare con i gatti, fare musica, fare e insegnare yoga e scrivere. Cat vive nei boschi, che ama tanto quanto il cioccolato fondente, e ottiene scatti di ispirazione regolari insieme ai suoi doppi colpi di caffè espresso della città.